Cantidad de Hierro, Fe en frijoles yardlong, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal
Las legumbres y los productos de leguminosas
En 100 g (Gramos) de frijoles yardlong, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal hay 2.64 mg de Hierro, Fe. Cambiar la cantidad
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Hierro, Fe
Hierro, Fe es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Hierro, Fe que no sean frijoles yardlong, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal.
Especias, tomillo, se secaron
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123.6 mg
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0.12%
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Especias, albahaca, se secaron
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89.8 mg
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0.09%
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Menta verde, se secó
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87.47 mg
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0.09%
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Especias, mejorana, se secaron
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82.71 mg
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0.08%
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Ballena, beluga, carne, se secó (Alaska Nativo)
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72.35 mg
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0.07%
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Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, con miel, secas
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67.23 mg
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0.07%
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Algas, Canadá cultivada EMI-TSUNOMATA, seca
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66.38 mg
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0.07%
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Especias, semillas de comino
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66.36 mg
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0.07%
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Papillas, cereales, harina de avena, seco fortificado
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64.1 mg
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0.06%
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Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, seca, Gerber, un solo grano, fortificó
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64.03 mg
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0.06%
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Especias, cúrcuma, planta
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55 mg
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0.06%
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Perejil, liofilizado
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53.9 mg
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0.05%
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Papillas, cereales, arroz, seco fortificado
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53.01 mg
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0.05%
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Seal, barba (Oogruk), la carne, se secó (Alaska Nativo)
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49.6 mg
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0.05%
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Especias, eneldo, se secaron
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48.78 mg
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0.05%
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Papillas, cereales, cebada, seco fortificado
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48.21 mg
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0.05%
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Papillas, cereales, arroz marrón, seco, instantánea
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47.6 mg
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0.05%
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Alimentos para bebés, cereales de arroz, secos, tierras MEJOR orgánico de grano entero, solamente fortificada con hierro
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47.53 mg
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0.05%
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Papillas, cereal, mezclado, con los plátanos, seca
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47.5 mg
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0.05%
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Alimentos para bebés, cereales, alta en proteínas, con manzana y naranja, secas
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47.5 mg
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0.05%
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frijoles yardlong, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal
frijoles yardlong, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en frijoles yardlong, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal se enumeran a continuación.
Agua
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68.8 g
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68.8%
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La energía (calorías)
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118 kcal
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Energía (julios)
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494 kJ
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Proteína
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8.29 g
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8.29%
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lípido total (grasa)
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0.45 g
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0.45%
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Ceniza
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1.37 g
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1.37%
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Hidratos de carbono, por diferencia
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21.09 g
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21.09%
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Fibra, dietética total
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3.8 g
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3.8%
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Calcio, Ca
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42 mg
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0.04%
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Hierro, Fe
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2.64 mg
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El magnesio, Mg
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98 mg
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0.10%
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El fósforo, P
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181 mg
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0.18%
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Potasio, K
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315 mg
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0.32%
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Sodio, Na
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5 mg
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Zinc, Zn
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1.08 mg
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Cobre, Cu
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0.225 mg
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El manganeso, Mn
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0.487 mg
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El selenio, Se
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2.8 µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
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0.4 mg
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tiamina
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0.212 mg
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Nutrientes en frijoles yardlong, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal